你知道要燃烧多少卡路里才能减掉1磅（约0.45公斤）吗？如果你回答3500卡那就错了。

人们普遍接受的一个观念是，减重一磅需要燃烧3500卡路里。但一项新的研究表明，实际上减少一磅体重需要燃烧掉原来卡路里数量的两倍（7000卡）。这对有意减肥者来说，是个打击。

Lifehacker生活网站说，“减肥1磅=燃烧3500卡”定律出现于1958年。这一定律非常简洁明了：如果每天燃烧500卡，坚持锻炼一周，那么每周就能减重1磅。这种简单的计算让这一定律非常流行，目前很多传统的减肥计画仍是以“每天燃烧500卡”的方法设计的。国家卫生总署公布的最新研究显示，每减掉一磅体重需要燃烧7000卡路里。

参与新研究的数学家霍尔（Kevin Hall）表示，如果要在实验室中让一块肉减掉一磅，“3500卡”定律是准确的，但是人的身体毕竟不是实验室。他说：“这一定律的最大错误在与，它假设减肥中体重会随时间呈线性下降。但我们身体的反应不是这样的，身体是一个动态系统，牵一发而动全身。”

霍尔认为，在减肥计画的第一年，如果按照“3500卡”的定律预测，大多数超重人士每天燃烧3500卡就能减掉一半体重，因此新的定律应该为“减肥1磅=燃烧7000卡”。