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15美元一部60分钟的足部和全身按摩（25美元值）

39美元360分钟的足部和全身按摩（价值$ 75）

深层组织按摩：埋在沙土像解开的死结

不只是专注于放松，深层组织按摩力求通过激烈，故意招缓解肌肉疼痛。看看我们的指南，知道会发生什么。

有些纠葛有简单的解决方案：一个满脸皱纹的桌布可以理顺在几分钟内用铁和头发不羁的烂摊子需要强力胶只有一管设置直，直到永远。但是，当筋膜结缔组织，覆盖并渗透到人体的肌肉和骨骼层，被捆绑在海里，它的时间在专家打电话。

“有什么深层组织按摩意图做了很多的时间是温和的筋膜释放，这是一种回暖的筋膜和释放乳酸和已经建立起来的还有其他毒素，”凯蒂·奥赖利，副主编说：对于DaySpa杂志。为了实现这一点，治疗师的手指，拇指，并且肘部沿主体移动缓慢，刻意的笔触，将压力施加到穿透超出浅表肌肉层和止痛和张力。比瑞典式按摩更强烈，深部组织的会议可长达90分钟，确保治疗师有足够的时间投入到特别麻烦的触发点。

传统观点认为，适当的深部组织按摩应至少有点痛。这种“不劳无获”的心态，然而，这并不完全适用，按摩，无论多么激烈，仍然应该放松，并奥赖利指出，“如果你要在按摩一掌，你也许应该告诉治疗师收服它在一点点。“维持一个开放的线路的通信中使用的治疗是由于其它原因很重要。他或她需要了解施用治疗之前，你的健康史，由于深层组织笔画的强度可能会加剧某些医疗条件。